March 19, 2024

Kontemporär Art und Weise des Lebens kann auf Ihre sexuelle Aktivität

 

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Männer und ihr Sex

In diesem Kapitel geht es um die Sexualität des Männer, dem Wesen der Sexualität, dem Auftrag der Evolution an den Mann und den nicht ausrottbaren Mythen, die den Männern mehr schaden als nützen. Mythen sind die Auslöser von Leistungsdruck. Und gerade dieser Leistungsdruck führt zu jenen psychosomatischen Störungen die in den allermeisten Fällen psychosomatisch bedingt sind.

Ich weiss aus meiner sexualmedizinischen Erfahrung und Gründer von genericshop24.org, dass weit mehr als 90 % aller sexuellen Störungen, auch der Erektionsstörungen, psychosomatisch bedingt sind. Die Urologie behauptet zwar das Gegenteil, diese Betrachtung hält aber einer genaueren Prüfung nicht stand.

Beide Geschlechter haben den gleich großen Wunsch nach Beziehung. Insofern sind Männer und Frauen gleich, niemand möchte gerne alleine sein, der Mensch ist eben ein Beziehungswesen. Der ganz gravierende Unterschied zwischen den Geschlechtern liegt aber in der Motivation zu Beziehung. Bei den Frauen ergibt sich die Sexualität aus der Beziehung, bei den Männern ergibt sich die Beziehung aus der Sexualität. Das ist sehr wohl ein sehr großer Unterschied in der geschlechtstypischen Auffassung von Sexualität und Beziehung.

Die Themen in meiner Sprechstunde sind manngfaltig. Sexuelle Probleme in der Beziehung zur PartnerIn werden üblicherweise unter Einbeziehung der “besseren Hälfte” behandelt (siehe unter Sexualtherapie), viele Männer kommen aber wegen ganz persönlicher Probleme. Hier geht es um das Problem mit dem “zu kleine Penis”, die Frage nach der Fruchtbarkeit, um Unklarkeiten rund um die sexuelle Vorliebe, Fetischismen, angeblich “abnorme” Wünsche. In allen dioesen Fällen gibt es eine Hilfe, man muss sich nur trauen darüber zu sprechen.

Noch etwas: Männer benützen die Sexualität zur Selbstdarstellung, Frauen nicht. Auch darin unterscheiden sich Männer und Frauen ganz gravierend.

De facto ist es nicht leicht, die Wünsche von Männern und Faruen unter einen Hut zu bringen. Die Sexualmedizin beschäftigt sich im großen Umfang mit genau dieser Problematik.

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Wie wird man die Schläfrigkeit los?

Wenn du dich schläfrig fühlst und wach bleiben musst, gibt es verschiedene Strategien, die du ausprobieren kannst:

  1. Aufstehen und Bewegen: Körperliche Aktivität erhöht die Durchblutung und kann helfen, deinen Körper und Geist wach zu machen. Mach einen kurzen Spaziergang oder mache leichte Dehnübungen.
  2. Hydrieren: Dehydrierung kann zu Müdigkeit führen. Trinke ein Glas Wasser, um hydratisiert zu bleiben.
  3. Gesunden Snack Essen: Der Verzehr eines kleinen, gesunden Snacks kann einen schnellen Energieschub bringen. Wähle etwas mit einem ausgewogenen Verhältnis von Protein und Kohlenhydraten, wie zum Beispiel ein Stück Obst mit einer Handvoll Nüsse.
  4. Kaltes Wasser ins Gesicht Spritzen: Der Schock von kaltem Wasser kann helfen, dich aufzuwecken und deine Sinne zu erfrischen.
  5. Kurze Pausen Machen: Wenn möglich, mache alle Stunde kurze Pausen, besonders wenn du mit einer monotonen oder sitzenden Tätigkeit beschäftigt bist. Stehe auf, dehne dich oder bewege dich, um der Schläfrigkeit entgegenzuwirken.
  6. Beleuchtung Anpassen: Die Exposition gegenüber hellem Licht kann deinem Körper signalisieren, dass es Zeit ist, wach zu sein. Öffne Vorhänge, schalte Lichter ein oder gehe nach draußen für etwas Tageslicht.
  7. Koffein: Eine moderate Menge an Koffein kann einen vorübergehenden Energieschub geben. Sei jedoch vorsichtig, nicht zu viel zu konsumieren, besonders später am Tag, da es den Schlaf in der Nacht beeinträchtigen kann.
  8. Power-Nap: Ein kurzer Mittagsschlaf (etwa 20-30 Minuten) kann Müdigkeit lindern und die Aufmerksamkeit verbessern, ohne in den Tiefschlaf zu fallen.
  9. Tiefes Atmen: Übe Atemübungen, um den Sauerstofffluss zu erhöhen und die Wachsamkeit zu verbessern.
  10. Stress Bewältigen: Hohe Stressniveaus können zu Müdigkeit führen. Praktiziere Stressabbau-Techniken wie Meditation oder Achtsamkeit.
  11. Musik mit Schnellem Tempo Hören: Musik mit schnellem Tempo und energischem Rhythmus kann die Stimmung heben und dich wach halten.
  12. Für ausreichenden Schlaf Sorgen: Wenn Schläfrigkeit ein chronisches Problem ist, stelle sicher, dass du nachts genügend qualitativen Schlaf bekommst. Etabliere einen regelmäßigen Schlafrhythmus und schaffe eine komfortable Schlafumgebung.

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Denke daran, dass die Wirksamkeit dieser Strategien von Person zu Person variieren kann. Es könnte hilfreich sein, zu experimentieren und herauszufinden, was für dich am besten funktioniert. Wenn die Schläfrigkeit anhält oder sich auf dein tägliches Leben auswirkt, ist es ratsam, einen Fachmann oder Arzt zu konsultieren, um eventuelle gesundheitliche Probleme auszuschließen.